艾博尔月子会所产后第一周饮食

2014-10-20 15:28点击：月子会所服务详情

重点是开胃，促恶露排出，利水

1. 开胃：每餐前饮热柠檬汁一杯

2.清淡禁油腻：适口易消化，前一周不急于催乳，预防乳腺炎的发生

3.第一周主食突出软.烂. 易消化，口味清淡，低盐

4.每天保证3个鸡蛋，月子餐最佳补品，红糖10天

5.产后全身细胞松弛，脾胃虚弱，蔬菜暂不宜过多

6. 总热量：2600kcal，蛋白质：24%，脂肪：31%，碳水化合物：45%，钙：

975mg,铁：55mg，维生素C：258mg，膳食纤维：32g，维生素A：

11613ug,尼克酸：31mg.

营养师评价：1.产后第一周新妈妈基本处于卧床状态，几乎100%均发生便秘现象，从食材选择中提供较高的可溶性膳食纤维比例，食谱运行中达到了很好预防产后便秘的效果

2.由于分娩中出血和恶露排除易出现轻度贫血现象，食材选择中突出铁及维生素A