产后第一餐要怎么吃

　　产后进补，这是中国的传统习惯，是为了让新妈妈有一个身体恢复期，也就是我们常说的坐月子。但是有很多人多产后的吃食还是不怎么了解，以为就是要大补特补。

　　尤其现在又是秋冬季节，正好是进补的佳季，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄，大量进补，这样真的好吗?怎么进补才是对新妈妈最好的呢?

　　产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。而且太过油腻会形成脂肪堆积体内，造成产后肥胖。

　　此外，产妇从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。

　　新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。产后的饮食还是很有讲究的哦!要是新妈妈不知道怎么进补，可以来艾博尔月子会所!

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