产妇如何坐月子

　　女性的身体在生完孩子之后会比较虚弱，各个器官也受到了损害，需要一段时间去好好调养恢复。

　　产妇坐月子如何

　　1、居所:产妇和孩子的居室应清洁、明亮、定期通风，每天通风1-2次，每次约20-30分钟。但是在通风时需要注意的是，产妇和孩子不能直吹对流风。适宜的环境温度为18-22度，

　　2、卫生:产褥期出汗多，应经常洗澡(不用盆浴，秋冬季产后1周洗澡比较合理;剖宫产妈妈手术后等伤口基本长好再洗(一般在产后10-15天)，在此之前可以擦浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口(用温水、软毛牙刷刷牙每次至少3分钟，每天2-3次)，预防口腔感染和牙周炎。

　　3、饮食:饮食结构要合理，营养摄入要全面，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应按适当比例摄入。为增加乳汁应多吃流食或半流食，有些饮食尽量避免多吃。

　　4、母乳:母乳喂养次数没有规定，应该遵照“按需哺乳”原则，即宝宝饿了或者奶涨了就给予哺乳。正确的含接姿势是用乳头碰婴儿上嘴唇，诱发婴儿觅食反射，待婴儿张大嘴，吸入乳头及大部分乳晕，慢而深的吸吮，能看到吞咽的动作和听到吞咽的声音。

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