如何让宝宝晚上安静入睡？

　　很多新手妈妈会向小艾抱怨：自己的宝宝总是精力充沛，一到晚上就不肯安安静静地睡觉，快把自己折磨疯了。

　　艾博尔专家支招：这个时候妈妈应学会训练宝宝的睡眠机制，及时改变宝宝的睡眠习惯。

　　睡眠环境

　　首先要为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠环境，在夜晚睡觉时，尽量降低室内的光线程度;白天睡觉时，尽量保持自然光线，让宝宝逐渐有区分白天与黑夜的意识。

　　睡前琐事

　　对于夜间哭闹的宝宝，先要观察他是否吃饱、尿布是否干爽、身体是否有不适，如果一切正常，可对其作息进行调整，例如白天尽量逗他玩耍，并减少睡眠的时间，晚上宝宝就能安然入梦了。

　　睡前洗澡

　　晚间宝宝的洗澡工作，最好改在睡前半小时至1小时进行，使宝宝心情有所缓解，身体上也能得到放松，更加易于入睡。

　　睡前喂奶

　　调整宝宝晚上喝奶的时间，适当增加睡前最后一次的奶量和喂食宝宝一些小点心，减少入睡后宝宝喝奶的次数，以免干扰睡眠;若半夜宝宝闹着要喝奶，可用白开水代替牛奶，进而慢慢戒掉他半夜喝奶的习惯。

　　睡前琐事

　　对于夜间哭闹的宝宝，先要观察他是否吃饱、尿布是否干爽、身体是否有不适，如果一切正常，可对其作息进行调整，例如白天尽量逗他玩耍，并减少睡眠的时间，晚上宝宝就能安然入梦了。