这些食物可以缓解宝宝便秘

　　宝宝便秘了，想必各位宝妈都是心急如焚的，但是不要怕，缓解宝宝便秘其实很简单，接下来小艾就给各位宝妈介绍一些可以缓解宝宝便秘的食品。

　　果汁

　　吃奶的宝宝便秘时，可加滑肠通便的新鲜果汁辅助喂养，如香蕉汁、橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

　　辅食

　　正在断奶期内的宝宝便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　蜂蜜

　　民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。

　　但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为宝宝比较小的时候家长往往不确定宝宝是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果宝宝是过敏体质，给宝宝喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等宝宝大些了，确定宝宝不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

　　杂粮

　　大一些的宝宝便秘时，可增加一些杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的宝宝，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

　　温馨提醒：

　　因各人情况、体质或病情不同，上述仅作参考。您可直接咨询医院在线专家或拨打艾博尔24小时免费健康热线：0574-66868888。您的健康艾博尔来呵护，艾博尔承诺绝对尊重和保护个人隐私。