霜降时节的宝宝饮食调整

　　寒露已过，霜降将至。霜降到了，此时孩子的呼吸系统出现问题比较多，那么，霜降时节的宝宝饮食该如何?

　　1.宝宝鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒，甚至出现干咳，;累及上呼吸道，引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。

　　2.在宝宝出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时，除了要多喝水、多吃果蔬，如菠菜、空心菜、苦菜、苦瓜等，同时一日三餐也适当煮些滋阴养肺的粥来喝。方法很简单，可视症状选滋补肺阴、清除燥热、甘寒汁多的食物，如：水果：甘蔗、香蕉、山竹、猕猴桃、火龙果等。其中，柚子是最佳果品，可以防止宝宝最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等燥现象。

　　3.蔬菜及其他：银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角、白菜、山药、荸荠、杭白菊、胡萝卜、冬瓜，以及各种豆类及豆制品、带壳的豆腐汤、玉竹等药材或食材等均可入粥，以润肺生津。 避辛腥食品刺激。

　　4.牛羊肉雨不吃为宜。肉类食品多使用白肉类，水果类的食用要特别注意，不要食用容易上火的水果，比如菠萝、榴莲、桂圆等。

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