怎样提高孩子的睡眠质量?

　　现在的孩子生活习惯，特别是作息时间很不规律，经常喜欢晚睡，家长们要认识到晚睡的危害，孩子还处于生长发育的阶段，经常晚睡容易影响健康，所以要引起重视。

　　怎样提高孩子的睡眠质量

　　睡前不做剧烈运动

　　要提高幼儿的睡眠质量，必须要求幼儿睡前不做剧烈运动，因为剧烈运动活动量大，幼儿易疲劳，产生兴奋，不利睡眠。

　　睡前不吃辛辣食品

　　要提高幼儿的睡眠质量，必须要求幼儿睡前不吃辛辣食品。因为烧烤类辛辣食品本身就没有啥营养价值，同时口感麻辣，对口舌、肠胃的刺激性强，影响幼儿安然入睡。

　　睡前不喝冰冻饮料

　　要提高幼儿的睡眠质量，必须要求幼儿睡前不喝冰冻饮料，因为冰冻饮料虽然凉爽，但是肠胃感觉冰冻透凉，深夜气温下降，寒冷不安，不易入眠。

　　睡前不留疑难问题

　　要提高幼儿的睡眠质量，必须要求幼儿睡前不留疑难问题，因为疑难问题不解决，幼儿头脑中会反复思索，静不下心来，当然不能悠闲入眠，睡个安稳觉了。

　　专属责任医师陪伴，坐月子更安心

　　艾博尔月子会所坐拥24小时医疗体系的支援和完美对接，医院产科、儿科医师资源随时、全面地向月子会所提供专业医疗支持，最大限度保障母婴健康与安全，这是艾博尔月子会所的最显著特点。在艾博尔产检和分娩的产妇，坐月子时还可继续由您的责任医师陪伴，医生对您的健康状况、体质特征非常了解，能够为您提供更权威、更细致贴心的医疗照护和健康指导。

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