新妈咪产后减肥有哪些方法

　　新妈咪在生完宝宝后，身材有的就会变得肥胖起来，因此，新妈咪就想到减肥，但是新妈咪产后减肥不能跟普通人减肥一样，新妈咪进行瘦身的时候不仅要考虑到自身的恢复，如果进行母乳喂养，还要考虑乳汁的质量。那么，新妈咪产后减肥有哪些方法呢?

　　保持轻松愉悦的心情

　　新妈咪在产后保持好心情是有助于产后恢复。当新妈咪们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。

　　饮食要适度

　　新妈咪在产后要注意适度饮食。虽说产后的营养不能少，但食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。

　　坚持母乳喂养

　　新妈咪在产后要坚持母乳喂养，这样不仅有利于宝宝的生长发育，还可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　值得注意的是，当妈妈们停止母乳喂养后，饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝，而停止哺乳后，多余的营养只能停留在母亲身上，很容易发展成赘肉，所以此时要注意控制饮食。