哺乳期应该注意什么

　　新妈在哺乳期要注意的问题也挺多的，不仅在饮食上要注意，在日常生活中的一些细节问题也值得注意。注重了饮食健康，才利于母乳的健康。那么，哺乳期应该注意什么呢?

　　进食规则

　　新妈妈在哺乳期，在饮食上要少食多餐，最好是1日进食5-6次，这不仅可以让营养充分的吸收，而且在这段时期，新妈妈吃完东西就卧床休息，还可以避免消化不良及胀气的情况出现。

　　饮水建议

　　哺乳期的新妈妈，还要控制好水分的摄入，因为过多的喝水，或者吃过多的含水分高的食物，很容易导致其内脏下垂或发胖，在哺乳期，新妈妈可以以米酒代替水分摄入。

　　在哺乳期，一些会抑制乳汁分泌的食物，新妈妈要尽量的避免，如韭菜、麦芽、人参等，这些都是会影响到哺乳的，因此要尽量的避免。另外一些刺激辛辣的食物也要少吃，油炸食物、脂肪高的食物新妈妈也不要去吃。

　　艾博尔专家提醒：在哺乳期也是比较容易患上乳腺疾病的，因此，孕妈妈在哺乳的时候，如果因为乳汁过多而胀奶，建议要用手挤出乳汁，不然，新妈妈会觉得难受，而且还容易患乳腺疾病。