产后新妈妈怎么解决腰“肥”

　　妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。产后，腰部的恢复状况就成了新妈妈心里最为担忧的事!那么，有什么办法是能够有助于产后恢复的呢?

　　最好方式是母乳喂养，母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝贝长时间允吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈妈体内的脂肪。

　　其次就是健康饮食。要控制饮食，及注意营养均衡，又要食不过量，控制体重增加，盲目进补更加会增加脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可尽量减低食物中的含油量。

　　有的新妈妈计划用腹带来实现瘦腰的目标，这其实并不安全，会有意想不到的问题。因为紧束腰带的压迫，增加了腹压，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，容易出现腹胀、消化不良和便秘，容易让新妈妈的=得痔疮。

　　最为重要的就是要保持运动。新妈妈最好是每天运动30分钟，至少也要达到每周3天，每次30分钟以上的运动量;以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉。

　　要是新妈妈没有一个完整的计划，可以来宁波艾博尔月子会所，这里有资深产后修复医生、瑜伽师、美容师等专业人员，提供产后塑身瑜伽、盆底功能康复训练、产后子宫恢复、产后健康调理、修复妊娠纹、疤痕以及胸部保养等一系列产后康复服务。根据每位妈妈不同的体质和需求，定制个性化产后康复方案，让产后妈妈更加健康、美丽。

　　温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解，可以点击在线咨询，我们竭诚为您服务。祝您健康!