多久可以进行产后游泳？

　　很多产后妈妈在进行产后护理的时候，往往会选择游泳作为健身方式。那产后妈妈什么时候可以进行产后游泳，怎样产后游泳锻炼效果比较好呢?

　　游泳：产后4周后

　　恶露结束后可以开始。游泳可以矫正因分娩而松垮的身体，防止腰痛，不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样，是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内1周3~4次，每次40分钟左右最合适。

　　宁波艾博尔妇产科医院

　　宁波艾博尔妇产医院是一家专注为中外家庭提供高品质产科、妇科、月子中心、新生儿科、健康管理等医疗服务的现代化医院。产科是医院重点建设科室之一，坚持“以客户为中心”的服务理念，强调专家指导与母婴需求的完美共融，参照美国JCI标准制定出适合中国女性的产前检查和分娩医疗标准，导入FCWI全程化医疗服务模式，依凭科学、成熟、严谨的诊疗程序，温馨、舒适、优雅的就医环境,为孕产妇提供从优孕指导、产期保健、分娩、月子康复及产后美体塑身的一系列全面服务。

　　温馨提醒

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