不能要的月子病

　　生完小孩后就是坐月子了，但有些妈妈在坐月子期间出现了错误的饮食方法，因此落下了月子病，这是万万不能要的病。那么，如何调节月子后遗症呢?

　　调理原则：

　　1、打开筋骨腠理，将滞留体内的风寒排出，缓解消除酸麻痛冷等不适。

　　2、补足元气，提高机体免疫力，提高对风寒湿邪的防御。

　　产后应吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。夏季避免食用冰镇的水果。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼;蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜;水果类：水蜜桃，菠萝，梨;其他：干红枣，黑木耳。粮食应该粗细搭配。不仅要吃得很营养，还要注意合理搭配做到膳食平衡。

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