新妈妈的睡姿也有讲究

　　产妇生完小孩，产后睡姿要正确，不然也会造成不好的后果，而且，剖腹产和顺产的姿势是不一样的。

　　产妇睡姿有讲究吗

　　很多人会有疑问：产后睡姿真的有讲究吗?其实不管是剖腹产还是顺产，产后睡姿都是很重要的。最好不要一直仰睡，而是应该仰睡和侧睡交替进行，可以减少对剖腹产伤口的危害，子宫移位的可能性也会降低。

　　1.产后睡姿很重要，如果睡姿不正确会导致子宫移位，如果总是仰睡，子宫容易后倒，从而导致腰酸背痛，白带变多，恶露也不易排出。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。让身体和床板形成二十到三十角，把被子或者毛毯垫在身后，这样身体移动时对切口震动和牵拉痛会减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.产后静养是很重要的，一定要保证充足的睡眠，不要让自己劳累，但是也不要整天躺在创航。一般生产后三天就可以下床，做一些简单的活动。月子期间也要注意锻炼身体，可以做一些产后瑜伽或者体操，帮助恢复体形。产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

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