产后吃什么可以催奶

　　产后新妈妈要给宝宝喂奶，但有的新妈妈会有奶水不足的现象出现。这时候要通过开奶、催奶的方式来增加母乳的分泌。那产后吃什么可以催奶?这里会新妈妈介绍几种食物。

　　茭白。茭白与猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。茭白营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质等。有较好的催乳效果。

　　花生。花生可以益气补血，适合产后的妈妈的使用，既可以恢复身体的健康，又可以产后的乳汁分泌。一举两得。

　　黑芝麻。黑芝麻中有丰富的氨基酸，能够加速人的新陈代谢，预防贫血。有利于妈妈的身体恢复。

　　豆腐。豆腐也是一种催乳的食物。豆腐如与红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　还有很多的催乳的食物，这里就不列出来了。新妈妈可以根据自己的需要使用催乳的食物。

　　宁波艾博尔医院

　　艾博尔医院月子套餐阶段膳食，体质调理三部曲

　　调养要点 扶正、化淤、顺乳

　　清补阶段。时间一般为产后一周、膳食调理以清和补为主，其作用是利水消肿、排除恶露、清肠通便，健脾开胃，活血化瘀，使淤去新生，增强子宫收缩，促进组织修复、通乳、催乳。

　　调养要点 调肝、催乳

　　产后第二周为温补周。膳食调理的目的在于促进代谢、恢复体力，针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁，补气、补血、通乳及提高免疫力。滋养肝肾，美容养颜等。

　　调养要点 健脾、补肾、固本

　　产后第三周及第四周为热补周。膳食调理的目的在于改善体质、预防老化等，补肾、填精、养血，更可清余邪，补中有泻、寓泄于补、相辅相成，促进新陈代谢。进补气血，美容降脂，兼调体质等。

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