产后排便，饮食怎么护理

　　产后会出现各种问题，要及时的解决。在产后由于生理的变化，会出现产后排便困难的现象。新妈妈要及时护理，尽快排出毒素。那产后排便，饮食怎么护理?

　　1、产后的新妈妈要多吃绿色的蔬菜，多吃含有植物纤维的蔬菜，这样可以促进肠胃的蠕动，促进排毒。如芹菜、菠菜等蔬菜。

　　2、在排便困难时，可以吃一些润肠的食物。如香蕉、蜂蜜等。也可以吃核桃仁、黑芝麻等果仁类的东西。吃这些东西既对身体好又可以排便。一举两得。

　　3、多吃水果，吃那些水分含量多的水果，如苹果。既补充水分又有食物的纤维，有助于排便。

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