妈妈产后减肥该怎么做？

　　对于妈妈来说，在生产结束之后所出现的赘肉是很烦恼，那么想要进行产后减肥的妈妈，需要注意些什么呢?

　　一、放松自己的心情

　　在孕期时妈妈会有较大的心理压力，这也是造成肥胖的一个重要因素。因此在生产结束后，妈妈要及时的调整自己的心理状况，避免产后的肥胖现象，为产后减肥打下基础。

　　二、进行运动

　　说到减肥产后的运动必然是少不了的，在产后妈妈需要根据自身的情况，进行适量的运动。随着妈妈运动的恢复，妈妈的肌肉力量就会得到增强，新陈代谢增速体重也就自然会减下来了。

　　三、注意自己的产后饮食

　　在生产结束之后，妈妈需要注意自己的产后饮食情况。多食用些瓜果蔬菜，促进胃部的蠕动，改善自己的肠胃。在平时可以采用少吃多餐的情况，减轻妈妈的胃部负担更好的减肥。

　　四、宁波艾博尔月子会所

　　宁波艾博尔月子会所采用独创的“7对1”母婴专护服务，对于妈妈的产后问题能进行全方面的帮助。

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