面对产后的失眠问题妈妈该如何处理？
宝宝的诞生对妈妈来说是一件很开心的事情，可是当妈妈在生产结束后发生失眠的情况时要如何进行处理呢?
一、睡前放松好心情
在睡眠之前，妈妈们可以听听歌、看看书做一些轻松的事情，帮助自己更好的放松心情。这样做能令妈妈们更好的进如睡眠状态。
二、适量的运动
合理的运动，可以帮助人们睡眠，提高人们的睡眠质量。因此妈妈在每天可以抽出一小段的时间进行运动，这样做不仅能改善自己的睡眠质量，也有助于自己的健康。
三、注意睡前的饮食
在睡眠之前，妈妈要避免吃提神醒脑的食物，不要让自己的身体感到兴奋。在睡前40分钟的时候可以喝一杯热牛奶起到凝神、助眠的作用。
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