适合孕妇运动的有哪些

　　很多的孕妈妈都知道在孕期适当的运动是很有好处的，但是，孕妈妈对于选择运动的项目也是很苦恼的!那么，究竟什么样的运动是适合孕妈妈做的呢?让我们一起来看看吧!

　　其实，适合孕妈妈的运动有很多，像行走、游泳、健身自行车、低强度有氧运动、改良式瑜伽、改良式普拉提、快跑或慢跑、力量训练等等对孕妇来说，都是很适合的。

　　如果怀孕之前没有运动的习惯，怀孕之后可以从散步开始。这个不用什么技巧，也不会需要什么额外的运动设备，是很轻松也很有效的运动。并且，这个项目安全，而且很容易让孕妈妈养成一种习惯，是一个不错的选择!

　　游泳，是一个支持性很好的运动。但要避免危险水域，避免用力打水。并且，身边一定要有人，而且在选择地点的时候，要人少一些，有游泳教练在一旁陪练最好。

　　如果你在怀孕之前有跑步习惯，孕期也可以继续坚持。但如果孕前没有跑步习惯，建议不要在孕期开始跑步运动。低强度的一些有氧运动在孕期仍然可以进行。不过仍然需要参考孕期的运动习惯。运动还是要建立在安全上，这个才是最为重要的!