孕期需要一人吃两人饭吗

　　在孕前和怀孕期间，准妈妈的饮食都会对发育中的宝宝产生影响。甚至在女性准备要孩子之前，就要特别注意自己的饮食健康。怀孕后，准妈妈的食量也会有所增加，这是不是说明就是平时饭量的两倍呢?

　　当怀孕时，准妈妈确实需要额外增加营养来保证您自己和胎儿的健康。但并不是要吃平时的两倍那么多。每天只需要增加300卡路里热量，一个马铃薯约含有120卡路里，从这就可以知道，准妈妈每天的饮食不必增加太多。

　　在怀孕期间也不要限制自己的饮食，不然的话，您未来的宝贝可能会缺乏蛋白质、维生素和矿物质。低热量的饮食会破坏孕妇的脂肪储备，这样会产生一种叫做“酮体”的物质，在饥饿时，酮体会在孕妇的血液、尿液中出现。母亲体内持续产生酮体会导致胎儿的智力低下。

　　吃在孕期占有很重的地位，准妈妈每天吃的正餐、零食还有复合维生素剂等等，如果您都是不大了解每日的饮食是否都是有益健康的，可以去咨询医生，不要觉得麻烦，这是很有必要的。