宁波准妈妈不吃早餐要不得!

　　现在很多的孕妈妈都还在自己的岗位工作着，生活、工作的快节奏，让孕妈妈都忘记已不是一个人了。所以，一些不良的习惯还是没有改掉。就比如，一到周末就会很懒的起来吃早餐，觉得一餐没什么大不了的，要是孕妈妈也是这样想的，那就大错特错了。

　　准妈妈要是不吃早餐会有下面这些危害哦~

　　1、行为迟钝

　　在睡眠的过程中，能量是一直在消耗得不到补充。如果准妈妈们不吃早餐，那么人体所需要的碳水化合物就得不到满足，体力从而也就无法恢复，准妈妈们的行为和反应会很容易变得迟钝。

　　2、肠胃不适

　　早餐的能量可以占到一天能量的30%，如果准妈妈们不吃早餐，那么胃部就会长时间处在饥饿的状态中，胃酸也就会不断地分泌，在这个过程中会很容易引起肠胃炎的。

　　3、慢性疾病

　　准妈妈们不吃早餐，体内的能量是无法满足两个生命体的需求的，而胎儿为了获得动力，母体就会不得不动用各种腺体到处“夺取”能量。这个过程中，准妈妈们会很容易因为腺体的过度亢奋引起慢性疾病的发生。

　　4、便秘

　　人在正常进食的情况下，胃结肠的反射作用是比较有规律的。但是如果准妈妈们不吃早餐的话，那么促进排便的反射机制会很容易出现紊乱，长期这样下去会很容易加重准妈妈们的便秘。

　　5、肥胖

　　不吃早餐的话，人体在过度消耗能量的同时会更容易感觉到饥饿，而在饥饿的情况下却不进食，就会容易导致饭量不受控制，长期下去体重的增长将会更加快。

　　所以，准妈妈们早餐一定要吃的，可以不用特别复杂，一些简单的面包牛奶或者鸡蛋豆浆都是非常不错的选择。