秋季要来了孕妈妈如何来调理

　　秋季天气十分干燥，对于孕妈妈来说就是会是件不怎么愉快的事。因为，孕期为了不让宝宝受到任何的伤害，孕妈妈都没有使用任何的保养护肤品。

　　怎么度过这个秋季，实在是个让人头疼的一件事。不过，不能使用护肤品，还是可以采取其它的方式的。

　　首先，准妈妈可以食用一些养阴润燥的食物，例如蜂蜜、葡萄等。不仅能过提供准妈妈自己和胎宝宝的营养所需，还能增强抵抗力，补充身体因干燥的天气而缺失的水分。

　　在秋季，孕妇适当的做些运动可以提高自身免疫力以及抵抗力，还能帮助孕妇顺利分娩。孕妇可以进行散步、慢跑、孕妇瑜伽等温和的运动。

　　秋天的昼夜温差很大，孕妇体温本身就要比正常人高一些，因此很多孕妇在秋季都穿很少的衣服，其实这样是错误的。秋季应该注意保暖，孕妇应根据温度增减衣服，不能早晚也穿的很少，这样很容易造成感冒。

　　秋季是很舒服的季节，不会太冷也不会过热，所以，准妈妈可以增加户外运动的时间。准妈妈要做好准备迎接孕期的每一个季节，才不会乱了手脚。