孕期孕妈妈吃肉怕发胖怎么办

　　女性在怀孕后，都会进行一个长期的营养补充。在这段时间，孕妈妈最为苦恼的就是身上蹭蹭往上长的肉。

　　但是又不能节食减肥，这对宝宝的发育又不好。那怎么办呢?既要补充营养，又不想长肉，这可为难孕妈妈了。其实，孕妈妈在孕期注意均衡饮食，也是不会有肥胖之态的。一般肉类的脂肪是很高的，不利于胎儿发育，而且还会让孕妈妈增肥，但是又不能缺少肉类中的蛋白质，这个时候吃鱼对于孕妈妈来说就是一个不错的选择哦~

　　鱼也是分很多种的，那么，什么鱼是很有营养，适合孕妈妈食用的呢?

　　1、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　2、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

　　3、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　4、黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

　　5、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

　　6、鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。