孕妈妈长白头发了，饮食方面怎么破?

　　我们在生活中会发现很小的小孩，就长有很多的白头发，这不是说他生命了消耗了，而是他们的身体里缺少某种营养。那么孕妈妈孕期长白头发，就是在提醒孕妈妈体内缺乏某种营养了。怎么补就是我们孕妈妈要关心的事了?

　　首先，我们就可以从饮食上面入手。因为食补是孕妈妈身体最易吸收的方式，效果也是最好的，而孕妈妈又是在孕期，冒然用药是很不明智的选择。

　　什么食物是助力滋润秀发的呢?

　　1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　2、水果。水果是有很多种的，大家也是知道水果有着不同的营养功效，其中就有几种水果，有效滋养秀发的作用，如柑橘。

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

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