孕妇也是可以去旅游的

　　孕中期大多数孕妈咪妊娠反应缓和或者有些已经消失了，胃口大增。这个时候流产和早产的概率比较低，身体状况比较平稳。在这种情况下，可以考虑在家人的陪伴下出去放松放松。建议短途行，以免过度劳累。

　　出行方式在这里做出整理方便孕妈妈做出适合自己的选择：

　　火车

　　火车有节奏的摆动、车轮平稳的撞击铁轨的声音和窗前显现的美景都能让火车成为一种特别吸引孕妈咪方式。坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。但不建议坐火车时间过长甚至需要在火车上过夜，会使孕妈咪过于疲惫。

　　1.不宜久坐不动

　　久坐会造成孕妈咪脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。请每90分钟站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。也可用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是你在外出时必不可少的。

　　2.走动时要抓稳扶好

　　孕妈咪若是要走动或者上洗手间，在火车上就要必须扶稳抓牢，以免滑倒。走动时要注意站稳，免得在火车出现大的晃动时摔到，在从一个车厢走向另一个车厢时，也要小心车厢之间的连接板，建议最好能在家人的陪同下前去。

　　3.不宜带太多行李

　　不管是不是一个人出行，孕妈咪都要尽量少带一些行李，即使有家人陪伴。因为孕妈咪提重物很容易引起流产，如果行李太多，家人只顾着背行李了，谁来保护孕妈咪呢?

　　4.备好衣物和食品

　　一般火车上都有空调，就算外面温度再高，到了半夜都会变得很凉。所以，孕妈咪一定要带好足够的衣服保暖。另外，由于旅途一般都比较长，所以备一些食物是很有必要的，您可以准备一些牛奶、全麦面包饼干以及新鲜水果等。

　　温馨提示：孕妈咪最好把检查的病历也一起带上，以便在出现意外的时候能够让医生快速了解情况。

　　私家车出行

　　汽车是短途出行比较好的选择，自驾车也比较适宜，方便装备要带的物品，但在乘车时注意使用安全带，开车尽量还是让家人代劳吧!

　　1. 系好安全带

　　乘坐私家车时一定要系好安全带，确保安全气囊打开，最大程度地降低安全风险。肩部安全带横穿过腹部上方和双乳之间，腰部安全带放在腹部下方，横跨骨盆紧贴大腿根部，千万不要从你隆起的肚皮正上方横过。

　　2. 保持车厢空气流通

　　每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流，闷闷的车厢容易使孕妈咪感到不适。不过，如果汽车在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。车上最好备好防水的清洁袋，无论是晕车或妊娠反应，呕吐都有可能突然袭击，防范于未然，以防到时候措不及防。

　　3.保持舒适的坐姿

　　为防止乘车疲劳，孕妈咪上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐，在缓解疲劳的同时，还能充当“胎教”的素材。

　　4. 保持适当的活动

　　如果路途较长，尽量每一个小时都要停车活动一下。在车上时，可以伸伸腰、转转脚、扭扭脚趾手指，以保持较好的血液循环。

　　飞机出行

　　一般来说，怀孕中期的孕妇坐飞机会比较安全，孕早期和晚期的孕妇就尽量不要乘坐飞机了。多数航空公司有明确的规定，禁止怀孕满32周以上的孕妇乘坐飞机，建议有飞行计划的孕妈咪一定要事先了解一下准备搭乘的航班相关的情况，事先做好充分的准备才好，切莫草草出行。

　　1. 申请“特殊照顾”

　　由于飞机空间狭小，再加上飞行时的震颤很容易引起摇晃，孕妇通过过道时要牢牢抓好周围支撑物;可以向乘务员申请较宽敞和便于乘务员照顾的座位，这样就能做些伸展运动，让自己保持舒适的状态了。

　　2. 准备护腿长袜

　　怀孕期间乘飞机有可能会略微增加患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时可以穿着专门的护腿长袜，这样有助于让孕妈咪的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀;鞋子可以脱掉或换双拖鞋。为了获得最大限度的保护，要在早上起床之前就穿上这种长袜，并且穿一整天。

　　3. 适当放松脚部

　　如果座位旁边还有空位，可以把脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多，只是走起路来不太跟脚，要多加小心。

　　不适合长途旅行的孕妈咪如，在孕早期有过流产史、在孕晚期有过早产史、多胞胎怀孕、其他医生建议不适合长途旅行的情况的孕妈妈就不要出门了，在家也是可以四处走走，散散步的。