孕妇压力学会做减法

　　怀孕绝对是很有压力的一件事，这毕竟实在孕育一个新生命啊!给孕妈妈的压力肯定不是一点点，但是，孕妈妈要在压力中学会做减法而不是加法!

　　休息是首要，怀孕后，孕妈妈比较容易疲劳，需要多休息。若是休息不足，就会导致精神状态不好，喜欢多思，压力自然就大了。所以一定要，保持充足的睡眠时间。

　　并不是只要多睡睡觉就可以了的，适量的运动也是可以达到减压的效果。　像比如散步、瑜伽、游泳等运动，都可以放松孕妈妈的身体，不仅减压，还能有助于提高睡眠质量呢!

　　常常一个人，也是压力的来源。没有人陪伴以及无人诉说的情况，会让孕妈妈自己给自己添加很多的烦恼，压力自然就压的孕妈妈喘不过气来了。这个时候，孕妈妈要保持心情愉悦，找找朋友聊聊天啊，可以和家人说说自己的感受啊，这样都是可以减轻孕妈妈的压力的。

　　要是朋友家人没有时间陪伴的话，你可以重新拾起你的兴趣，做做你想做的事情，只要不是危险的事都可以适量做做的，这样可以分散孕妈妈的注意力，自己感觉就不会有很大的压力了，这样也是不错的。

　　不过，我更相信孕妈妈们自己可以相处更好的减压方式的。