孕期食量要按两个人算吗

　　妇女知道自己怀孕后，通常都会有这样的想法。从今以后，我就不是一个人了，做什么、吃什么都要考虑两个人的。食量也要按照两个人的算吗?真的是这样的吗?

　　在孕期，孕妈妈要保证营养充足，这样对自己和胎儿都有好处。有了充足的营养补给，能够保证胎儿很好地发育，同时也能够让孕妈妈精力充沛地面对分娩。所以，就有了这样的想法，我一定要多吃几碗饭，好好补充。但是这样又会让一些孕妈妈比较担心自己的体重，从而引发各种肥胖并发症。到底该怎样才是对呢?要不要按两个人算呢?

　　其实只要均衡膳食、科学调理，我们就可以在这其中找到一种平衡。而食量按两个人的分量，其实完全没有必要。我们要保证的是营养，而不是饭量。

　　只要你膳食均衡，量比较合理的话，继续保持就行了，不用可以改变。往往我们为了更好的让腹中的胎儿健康发育，会很容易转进这样的死角，我们要科学认识。虽然，在孕期孕妈妈要比平时摄入更多的热量，但并不是说改变饭量就能满足胎儿所需。事实上，在孕前，孕妈妈的生理机能就开始储备能量了，就像一个勤劳的工人，开始为宝宝的发育来做准备了。所以，我们只要合理安排就行了，不用补什么都按两倍的份。

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