肥胖孕妇怎么减肥

　　有人说肥胖怎么了，唐朝还以胖为美呢?况且孕妇胖说明宝宝长得壮。真的是这样的吗?

　　小艾表示，那些身材明显肥胖、明显瘦弱或明显矮小的孕妇，与身材正常的孕妇相比，其非正常分娩和胎儿异常的发生率会显著增加。所以，胖妈咪还是要注意孕期的自我保健。

　　我们这里指的肥胖孕妇，是指超过标准体重20%的显著肥胖孕妇。临床统计资料表明，这类孕妇的产科合并症明显增多，如妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，以及孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，还有巨大胎儿和围产期胎儿死亡率等均比一般孕妇显著增高。因此，肥胖孕妇必须认真加强孕期自我保健。

　　对于单纯性肥胖应进行饮食控制，每日热量限制在1200~1500千焦耳为宜。但在妊娠28~32周，孕妇血浆蛋白最低，蛋白质摄入量一日不得少于40~60克，同时应适当限制脂肪和糖的摄入。在饮食品种上，应多吃蔬菜、水果和一些粗粮，少吃动物脂肪，食盐限制在每日7克，主食减半，并停止吃零食，注意补充各种维生素和铁质。定期测量体重，孕初期增加不超过0.7千克，孕中期不超过2.1千克，孕后期不超过4.2千克，总共以不超过7千克左右为宜。

　　在这里小艾要说减肥要根据准妈妈自己的切身情况而定，不要盲目去减，必要时可以咨询专业医生，给予专业意见。

　　温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!