细数孕妈胎动，早知胎宝安危

　　在怀孕后，数胎动成了准妈妈快速知道胎宝宝在肚子里安危的简单方法。因为胎动是反应胎儿状况的一个非常有用的指标。怎么数，什么时候数又是怎么判断，准妈妈是否知道呢?

　　孕妇能感觉到的胎动一般在孕4-5个月之间，平均18-20周左右。最开始胎动感觉像“小鱼吐泡泡”不甚明显。随着孕周增加，胎动感越来越强烈，到了28周-38周之间最明显，过了38周后有些孕妇胎动会略有减少。

　　一般来说，28周以后就可以开始自己学着数胎动了，早一点晚一点开始关系不大。对于既往曾有死胎分娩史、胎儿缺氧史等高危因素的孕妇，建议在28周后规律数胎动。

　　数胎动有3种数胎动的方法：1小时法、3小时法、10次胎动法。

　　1小时法：每天随机取一小时，安静状态下集中精力数胎动。如果≥3次即正常。

　　3小时法：早、午、晚各取1小时，安静状态下集中精力数胎动，3次胎动总数乘以4得出12小时的胎动数，≥20次正常。

　　10次胎动法：每天从上午固定时间开始计数，看出现第10次胎动的时间。如果超过12小时还没有出现第10次胎动，或者出现第10次胎动的时间越来越延长，说明可能有问题。

　　小艾比较推荐3小时法和10次胎动法，因为相对1小时法更加准确。

　　怎么判断胎动异常?总的来说，正常情况下12小时胎动应该大于或等于30次，如果小于10次需要重视;或者每小时胎动小于3次也要加以警惕。

　　胎动减少怎么办?因为胎儿存在睡觉周期，而且每小时胎动也不都是匀速的(白天少晚上多)，所以当采用1小时法发现胎动小于3次时，可以起身活动后另取一小时再测一次，或者改用3小时法。如果再次检测还是小于每小时3次或者3小时法也不合格，那么准妈妈就需要到医院就诊。

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