在产后宝妈的饮食有需要注意的吗

经历了十月怀胎以后，宝妈终于宝小宝宝生了出来，这时候宝妈就要进行产后的恢复了，所以宝妈在产后就需要坐月子。那么宝妈在产后月子期间需要注意些什么呢?

第一，在有些地区认为宝妈在产后是不适合吃盐的，那么宝妈在产后到底能不能吃盐呢?其实宝妈在坐月子的时候是可以适量吃盐的。但是不可以过量要不然的话就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。同时也不能不吃盐，因为人体是通过吃盐来摄入钠元素，所以宝妈在产后吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此宝妈在产后是可以吃盐的，但是不要过量就行了。

第二，宝妈在产后可以吃蜂蜜吗?蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，而且还能缓解便秘是对宝妈具有良好的保健作用。而且蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，宝妈在产后可以适当的饮用一些蜂蜜水，这样有助于产妇的体力恢复。

第三，在产后宝妈可以和牛奶吗?牛奶是一种非常营养和实用的一项饮品，而且在产后对宝妈的恢复有着许多的好处，所以宝妈在产后是可以喝牛奶的，但是牛奶又是不易消化的一样饮品所以宝妈最好是在肠道功能恢复后在喝。

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