哺乳期妈咪的饮食忌口

　　在母乳喂养期间，妈咪的饮食直接会关系到宝宝，如果妈咪不注意饮食又去不如，可能会让宝宝的健康出现问题，为了让宝宝有健康的母乳，有什么忌口吗?

　　哺乳期妈咪的饮食忌口有哪些?

　　不要吃凉的食物

　　比如：冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在小孩吃后，会引起身体出现不适的现象。如果哺乳期妇女在进食凉的食物后小孩在吃奶后，出现身体的不适，要及时就诊。

　　最好不要饮酒

　　因为酒精在被人体吸收后，会被分泌到乳汁中，小孩在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育，所以在给小孩喂奶期间最好不要饮酒。

　　在炒菜时，尽量不加味精

　　因为如果在炒菜的时候，在菜中加入味精，味精会和孩子体内的锌元素结合，造成孩子体内出现缺锌的现象。孩子如果出现缺锌，会引起孩子出现皮炎等不适。

　　尽量要避免进食含有麦芽的食物，

　　如：麦芽糖，麦乳精等食物，因为这些食物中含有麦芽，麦芽有回奶的作用，在进食后，会出现乳汁减少等现象。

　　在饮食上要采取全面营养

　　既要吃富含维生素的蔬菜类的食物，还要吃含蛋白质丰富的肉类食物，因为孩子要吃奶，乳汁的分泌来源于体内的营养物质，如果不加强营养，乳汁的分泌会减少，对孩子的成长不利。

　　少吃一些辛辣刺激性的食物

　　如辣椒，咖啡，酒等食物，因为这些食物在进入体内后，会分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，会出现不适的现象。

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