妈咪要知道的哺乳期注意事项

　　宝宝需要通过妈咪的母乳获取营养，所以在哺乳期要特别注意和呵护自己的乳房，那么有什么注意事项呢?

　　1、哺乳期要预防乳头、乳晕损伤，每次哺乳前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥。

　　2、如发现乳头有污秽物或被汗水浸渍，要及时清洗干净，防止乳头糜烂、破裂。此外，还要避免脏东西通过乳头导管或其他破损侵入乳房，引发急性乳腺炎。

　　3、每日哺乳的时间和次数要有规律，一般每3— 4小时喂奶一次，双乳应轮流哺乳。每次哺乳，应尽量让婴儿吸空乳汁。如有剩余，应轻轻按摩挤出，防止局部乳汁瘀积而诱发乳房疾病。

　　4、产妇要采取正确的哺乳姿势，以利于乳房局部血液循环畅通，保护泌乳功能。

　　5、授乳时不要让婴儿含着乳头睡觉，这种习惯易造成婴儿吸咬乳头和促使婴儿大力吸吮，使乳头损伤。

　　6、哺乳期应选择质地柔软、吸水性强、大小合适的乳罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震荡。 在饮食方面，要多吃一些高热量高蛋白质的食品和富含维生素、微量元素的食品，能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，应合理搭配食用。

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