孕期体重如何控制？

　　孕妈妈在怀孕期间合理饮食，学会控制怀孕时的体重，有利于孕妈妈选择顺产分娩，这样做对于孕妈妈和宝宝都是有一定的好处的。

　　孕期要营养合理

　　为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物.脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品.甜饮料.水果等。

　　比较理想的怀孕体重

　　在孕早期怀孕(3个月以内)增加2千克，孕中期怀孕(3～6个月)和孕晚期(怀孕7～9个月)各增加5千克.即前后共增加1 2千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上。就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择顺产。

　　艾博尔经典月子膳餐

　　1.从排、清、调、补四个阶段指定营养月子餐;

　　2.个性化中医药膳调理。

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